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あなたの人生には、あと何週間残されていますか？毎日を何となく過ごしてしまい、気づけば一年が終わっている。そんな経験はありませんか？実は、私たちの人生は想像以上に短いのです。人の平均寿命を80年とすると、人生はわずか約4000週間しかありませ...

あなたの職場を思い浮かべてください。会議室を見渡したとき、そこにいるのはどんな人たちでしょうか。もし似たような背景を持つ人ばかりが集まっているなら、その組織は重大なリスクを抱えているかもしれません。この記事では、マシュー・サイドの著書『多様...

なぜ受験生こそ運動すべきなのか？東大生も実践する「勉強前の習慣」「運動する時間があったら、その分勉強したい」受験生や資格試験の勉強中の方なら、誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか。しかし、もしあなたが本気で成績を上げたいなら、そ...

なぜ習慣化の78%が失敗するのか？脳の進化論的メカニズムが原因だったあなたは今まで何度「明日から頑張ろう」と決意して、結局三日坊主で終わった経験がありませんか？実は、これはあなたの意志が弱いからではありません。人間の脳は、進化の過程で「変化...

「今度こそ本気でやろう！」と決意したのに、気がつくと三日坊主になってしまった経験はありませんか？実は、行動力の差は才能や性格の問題ではありません。「仕組み」の違いなのです。行動力がある人は、無意識のうちに「行動せざるを得ない環境」を作り上げ...

現代社会で成功し、充実した人生を送るためには、脳機能を最大限に活用することが不可欠です。私自身、毎日30分のステッパー音読を実践することで、その効果を実感しています。今回は、科学的根拠に基づいた4つの習慣と、私の実体験を交えながら、あなたの...

はじめに：全米で500万人が実践する「5秒ルール」の真実「今度こそ変わりたい」「新しいことに挑戦したい」- そう思いながらも、結局何も変わらない日々を過ごしていませんか？実は、人生の変化は「たった5秒」の瞬間にかかっています。この「5秒ルー...

なぜあの人は「頭が良い」と言われるのか？その秘密を解明「あの人、本当に頭の回転が速いよね」 「説明が分かりやすくて、すぐに理解できる」職場や学校でこんな評価を受ける人を見て、羨ましく思ったことはありませんか？実は、彼らには共通する思考パター...

はじめに：なぜ今、マインドフルネス瞑想なのか「また今日も一日が終わってしまった...」「仕事のストレスで頭がパンクしそう...」「人間関係に疲れてしまった...」こんな思いを抱えながら日々を過ごしていませんか？実は、たった10分の習慣で、こ...

✨ 私が3ヶ月で実感した驚きの変化今回ご紹介するのは、毎朝のヨーグルトに「あるもの」を入れるだけで、驚くほど体が若返る方法です。私自身が3ヶ月間実践した結果： 肌のハリが明らかに改善 便秘が完全に解消 朝の目覚めがスッキリ 関節の痛みが軽減...